PMS（月経前症候群）を改善させ、快適な毎日を送るための第一歩とは – Birthday自由が丘のブログ
こんにちは。
今回は女性特有の悩みの一つと言える、月経痛とPMS（月経前症候群）についてお届けします。
「デリケートな部分なので人には相談しにくい。」
「月経痛やPMSに限らず、体に不調がある時は、原因を考えず病院で診断を受けて、薬で解決している。」
そう思っている方も多いのではないでしょうか。
私も同じように、病院に通って解決していました。
しかし、根本的な解決になっていないのではという思いもありました。
そこで、何が正しいのか調べるようになり、知識を得たことで日々の生活習慣を変えてきました。その中でも、PMS（月経前症候群）による体調不良を改善できたことは、とても大きなことでした。
今回は、私の経験をもとに、お届けしたいと思います。
女性の疾患のメカニズムについて
PMS（月経前症候群）のメカニズム
月経痛のメカニズム
月経不順のメカニズム
さいごに
女性の疾患のメカニズムについて
女性の疾患について、生理・月経に関わるものの中から、以下の3つについて考えていきましょう。
PMS（月経前症候群）
月経痛
月経不順
みなさんは、これらの疾患について正しい知識を持っていますでしょうか？
自分の不調がどの疾患にあたるのか。
どんな理由や状態が不調や痛みを引き起こしているのか。
適切な対策や対処をしていく上で、正しい知識を持つことは欠かせないと思います。
具体的な対策や対処法は次回の投稿に記載しますので、今回は各疾患について理解を深められたらと思います。
PMS（月経前症候群）のメカニズム
女性ホルモンや脳の神経物質の影響により起きるのが、PMS（月経前症候群）です。
下腹部・頭・腰・胸の痛み、吐き気やめまいが起きたり、イライラや集中力の低下、涙もろくなったりと、精神状態が不安定になるという症状がみられます。
以下の内容がPMSの原因です。
ストレス：環境変化や緊張状態の継続
性格：几帳面（HSP）・負けず嫌い・自分に厳しいなど
栄養：バランスの悪さ、カフェインやアルコール飲料の過度な摂取
体力低下：体力低下と自律神経の乱れ
原因はどれもライフスタイルに関わるものばかりで、セルフで改善が出来ます。
月経痛のメカニズム
子宮・卵巣・その周辺の問題によるものが、月経痛です。
月経痛には、下記の2種類があります。
機能性（体質的）：子宮頸管が細いことにより子宮が収縮して起こる月経痛。痛みは月経の1〜2日目のみです。
器質性（二次疾患）：子宮内膜症・子宮腹膜などの影響により起こる月経痛。痛みは月経の期間中ずっと続きます。
その要因とされるのは、血流障害（瘀血）・冷え・水分代謝障害とのことです。
血流の流れ、水分の流れを体内で整えることが改善につながります。
月経不順のメカニズム
卵巣の女性ホルモンの分泌低下により起きるものが、月経不順です。
月経不順には、下記の3種類があります。
経早（けいそう）：28日より早く月経が来る
経遅（けいち）：28日より遅く月経が来る
経乱（けいらん）：28日に限らずバラバラな周期で月経が来る
月経不順は、この3種類に応じて改善方法も少しずつ異なります。
適切な対処や対応をしようと思うと、より詳しく知ることがやはり大事になってきます。
さいごに
これだけ疾患ごとの特徴や要因に差があるのなら、それぞれに対策や対処も異なって当然だと感じました。
次回は、各疾患ごとの対策や対処についてお届けしますので、是非ご覧ください。
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