腰痛解消と美姿勢健康生活！ 〜腰痛とぽっこりお腹の解消法〜 – あなたの腰痛を解消する理学療法士が行う整体／前かがみが辛い、5分歩くと辛いあなたへ
＜腰痛解消と美姿勢健康生活！＞〜腰痛とぽっこりお腹の解消法〜
腰痛とぽっこりお腹は、座りっぱなしのライフスタイルや姿勢の悪さ、筋力の不足、関節や筋肉が固く、動きの悪さなどからくる問題です。
問題の原因と解消法についてご紹介いたしますね。
・姿勢の重要性
良い姿勢は腰痛やぽっこりお腹の予防に効果的です。
デスクワークなどでの長時間の座り仕事では、正しい座り方や立ち方が重要です。
適切な姿勢で過ごすことで、腰への負担を軽減できます。
・腰痛とぽっこりお腹の因果関係：
腰痛とぽっこりお腹は、とても関係しています。
特に腹部の筋肉が弱くなると、腰に負担がかかりやすくなります。
また、脂肪がたまりやすいお腹も腰痛も起こりやすくなります。
・筋力トレーニングの重要性：
腹部や背中の筋肉を鍛えることは、腰痛やぽっこりお腹の改善に効果的です。
コアトレーニングやストレッチを取り入れ、筋力バランスを整えましょう。
・食生活の見直し：
健康な食生活も重要です。バランスのとれた食事や適切な水分摂取は、体重管理や内臓脂肪の蓄積を防ぐのに役立ちます。
・当院の腰痛やぽっこりお腹へのアプローチ
一般的に姿勢矯正や骨盤のゆがみの矯正、また筋肉のバランスを整える施術が行われます。
でも、間違っています！
なぜ、姿勢が崩れるのか？身体が歪むのか？なぜ、骨盤が歪むのか？
そして、なぜ、筋力が弱るのか？
この問題を解決しないと腰痛の改善もぽっこりお腹も良くなりません。
それは、体全体が動きにくくなり、固くなり、スムーズにしなやかに体が動かせなくなっているから、
楽な姿勢をとってしまい、それで体や骨盤が歪んでいきます。
体全体の固さをとり、スムーズにしなやかに動きを良くすれば、
きれいな姿勢が楽になり、また歪みを矯正しても、もとに戻らなくなります。
もちろん、ぽっこりお腹は、食生活も大きく影響しています。
適切な運動習慣で、体をしっかり動かして、健康的な食生活、そして、当院での整体や食生活のアドバイスなどを組み合わすことで、効果的な改善が期待できます。
岸和田市春木駅から徒歩2分の整体院「リハビリ整体 整体院つなぐ」です。
腰痛や坐骨神経痛、ギックリ腰の専門に、理学療法士が整体を行っている整体院です。
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