自己流は効果薄!? 骨盤底筋を鍛えるなら、まずはプロに指導を受けるのが近道！【骨盤底筋トレーング・フォローアップ編②】
子宮や膀胱、直腸など骨盤内の臓器をハンモックのように支えている「骨盤底筋（群）」。加齢や出産経験などの影響でその力が弱まると、尿漏れや頻尿、さらには体型くずれの要因にも。だからこそ40代からは、骨盤底筋を意識して鍛えておくことが大切です。そ…
子宮や膀胱、直腸など骨盤内の臓器をハンモックのように支えている「骨盤底筋（群）」。加齢や出産経験などの影響でその力が弱まると、尿漏れや頻尿、さらには体型くずれの要因にも。だからこそ40代からは、骨盤底筋を意識して鍛えておくことが大切です。そ…
