筋肉が短くなるから硬くなるんですってね。 – 宮崎孝子・岡光昭の 「 Azur hair 」ブログ。自分のお店を作るんだって。
一時は絶滅するかと思った
ストレッチクラブ。( 笑 )
なんとか細々と
ストレッチの強弱をつけて
毎日続けています。
そんな昨日は変化がありました。
「 自分の目標は3ヶ月で体を柔らかくして
この会を卒業することです。」
ほほう。
言ったわね。( 笑 )
と1番体の硬いはっしーが
目標をそう掲げて
高らかに言い放ちました。
なんせ、足を広げられないし、
足首に手を付けるなんて
程遠い状態で本当に冗談かと思いました。( 笑 )
なので女性軍のレベルとは
体の硬さが違うので
1人で少しずつ柔らかくするとのこと。
ここまで硬いともっと猫背になってくるし、
だからと言って何もしないと
姿勢が変わる事はないですからね。
そこでなんで
身体は何もしないと硬くなるのか
調べてみました。
そしたら出てきたのがこの人。
中野ジェームズ修一。( 長い名前だった。)
私もこの方のストレッチを
テレビを見ながらやってましたよ〜。( 笑 )
一言で言うと、
筋肉は動かさないと
どんどん短くなってしまうんですって。
短くなるから
動かせる範囲が狭くなって、
血流も悪くなる悪循環のループ。
だいぶ
凝縮した説明ですけどね。( 笑 )
そのままずっと放置してると
筋肉の中の「 筋線維 」は退化して
「 あなたはもう硬い組織でいいわね。」
としてハンコ押される訳です。
ハンコ押された硬い組織は
もう元に戻せません。
( 引っ張られたまま )
首を痛めたり、腰を痛めたり
血流も悪いのでカッチカチです。
それでも
適切に伸び縮みさせていくと
何歳になっても柔らかくなるので、
毎日少しでもいいから
ストレッチするのは
いいことなんです。( 適切な指導のもと )
すぐにクネクネと
柔らかくはならないけど
硬い組織から普通の筋肉に戻したいです。
そうすれば肩こりは
だいぶ減るでしょうし、
腰を痛めにくくなるでしょう。
昨日帰る時に、
「 これでもだいぶ柔らかくなりましたよ！」
と前屈らしき姿を見せてくれました。( 笑 )
この目の前で頑張って
ビルを作ってる方々も
( 掃除機かけてるよ〜。)
毎日かならず
朝、昼明けに体操してますからね。
いっぺんに柔らかくせずに
少しずつくらいがちょうどいいです。
そして、それを維持できる
ルーティンも必要なんですよね〜。( 笑 )
まとめ
外の洗濯物を中にしまう時に
虫が腕の上を這って「 キエーーっ！」
と叫んでいたミッチー。
「 ぜったいその虫、そこら辺を
飛んでますよ！」
と言った矢先、
ブーーンという方を見ると
てんとう虫がそこにいました。
その虫がてんとう虫だと知ると
なんだか話が違う。
けど、飛ぶとまた話が違う。( 笑 )
という事で、結局
ぎゃーぎゃー言ってる2人に
サクッと、
「 私たちより小さいから大丈夫です。」
と、淡々と言うモリモリは
ナウシカかと思いました。笑笑
それではまた明日。
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