あれから睡眠時間どうなった？って話。 – 宮崎孝子・岡光昭の 「 Azur hair 」ブログ。自分のお店を作るんだって。
以前に睡眠時間の確保を
意図的にするぞ〜という事を
このブログでも書きましたが、
まだまだ練習中ですが
なんとちゃんと確保してます。
3〜4時の間で寝出たのが
遅くても1時半。
この前は12時半に寝ました。
「 始めの３時間は休息で、
後の３時間以降は記憶の整理 」
刺さりましたね〜。( 笑 )
人が変わった様に寝る努力を
する様になりました。( 驚 )
そもそも
なんで努力してるのかと言うと、
すぐ寝れると思っていたら、
すぐには寝れない体になってたんです。
自分でも驚きました。
特に夜にブログの下書きを
してるからか、
ギラギラした状態なので、
ずっと覚醒してる感じで
結局いつもの時間くらいまで
目が覚めてるんです。
これには困りましたね。
そこでアドバイスを受けて
内科に行って話をして
睡眠誘導剤をもらったんですが、
睡眠薬ではなくて
誘導剤なので最初の眠りだけを
促進するものです。
眠ったら起きないですからね。
不眠症の方には効かないみたいですが、
「 寝る30分前に飲んで下さい。」
と聞いてその通りにしたら、
なんと、
10分経ったくらいから
血流がフワッとするような
意識が遠のく感じがしてきて
「 まずい！
30分の寝る前の支度が間に合わない！」
と急いで準備しましたが
間に合わず途中で寝て、
その日は失敗してしまいました。( 涙 )
お酒を一切飲まない私は
よく効くみたいなので
10分前に飲んで布団の中で落ちる。
という流れを意識してやってみたら
それから上手くいくようになって
６時間は確保してます。
最近では誘導剤を飲まなくても
その時間になったら
眠たくなるようになってきました。
結論、寝たらどうかとと言ったら
私にはまだよく分かりません。
以前も今も同じように
朝パチっと目が覚めてストレッチ出来るし
仕事モードにもなります。
でも、これだけ睡眠時間について
多くの方々が、
「 寝た方がいい。」
と言ってるのだから
試してみる価値はあります。
大変なのは、
それだけの時間分やってきたことが
できないって事。( 汗 )
家事も岡に頼みながら
出来ることは仕事時間の中で
できるように工夫しなければ、
逆に、
私のストレスが溜まります。
とはいえ、
うまく寝れるようになって
まだ一週間目なので、
何がどう変わったかを
また報告していきたいと思ってます。
いい報告になればいいなぁ。
まとめ
もう少しで3歳になる花ちゃんと
もう少しで19歳になるジョン。
ジョンは
サマーカットしたら
かなり白くなってました。
珍しく大人しく並んで
カートに乗ってます。
いやいや、花ちゃんは
歩けるでしょっ。( 笑 )
岡がどうしても
花ちゃんにホイホイと
おやつをあげてしまうのでウエスト大ですが、
このあと家で
ぐるぐる走らせてました。
暴れん坊の孫娘とお爺ちゃんの図だな。
それではまた明日。
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