栄養成分１００%摂取のほんぢ園鹿児島産粉末緑茶・参鶏湯スープ・なすのミートそぼろ – ひなたブログ
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【ほんぢ園 鹿児島産 粉末緑茶】
こんにちは。ひなたです。
私の住んでいる地方は、水道水が、１００%、地下水で、賄われています。再生水では、ありません。水道水が、とても、美味しいのです！！ですので、水道水を、飲みます。ですが、水の味では、物足りなくて、何かの味が欲しくなるのです。
私は、緑茶を、ホットでは無く、アイスで飲みます。緑茶を作る手間を省きたいので、最近は、【ほんぢ園 鹿児島産 粉末緑茶】を、リピート買いしています。作って、直ぐ、飲むことが出来ます。
下の方に、書いていますが、茶殻を捨てると、７割の栄養素は、捨てることになります。粉末緑茶ですと、１００%の栄養成分が、摂取出来ます。【ほんぢ園 鹿児島産 粉末緑茶】 は、200項目、全て、残留農薬検査を、クリアしています。
【ほんぢ園 鹿児島産 粉末緑茶】の味は、通常の緑茶より、テアニンが多く、旨み成分が、多いです。そして、通常の緑茶より、タンニンが少なく、飲みやすいのです。
【ほんぢ園 鹿児島産 粉末緑茶】は、ティースプーン１杯しか、コップに入れなくて良いため、１袋２２０ｇ１，０００円送料無料で、４４０杯分飲むことが出来て、お得なのです！！
味は、ほんのり甘くて、懐かしいような、最初、カルピスのような味だと思いました。飲みやすく、上品な味です。本当に、おすすめです！！
ほんぢ園
鹿児島産 粉末緑茶
２２０ｇ
１，０００円(税込)送料無料
ネットの、【ほんぢ園 鹿児島産 粉末緑茶】の商品紹介で、書かれてある言葉です。お借りします。↓
●砂糖不使用
●着色料不使用
●香料不使用
●保存料不使用
●200項目全て残留農薬検査クリア！
●保存に便利なチャック付
●粉末茶葉が、鹿児島県産✖️ほんぢ園オリジナル
【粉末茶葉な理由】
急須のお茶での摂取は、約30%しか栄養成分が摂れない。約70%茶殻として捨てている。つまり茶殻には栄養成分の約7割が残っています。粉末緑茶なら丸ごと摂取！
【脂溶性(溶けずに捨てている)】
茶殻として捨てている栄養成分
↓
・ビタミンA
・ビタミンE
・食物繊維
・テアニン（アミノ酸）
・クロロフィルなど
【水溶性(お湯(水)に溶ける)】
お茶として摂取している 栄養成分
↓
・カテキン
・ビタミンC
・テアニン（アミノ酸）
・カフェインなど
【ほんぢ園 鹿児島産 粉末緑茶】は、
●テアニン（多）→旨み成分、この品種は、通常の緑茶より多い
●タンニン（少）通常の緑茶より少ないので飲みやすい
【摂取方法】
①毎日の習慣に水筒やペットボトルに入れてもOK！
②お好みの濃さで150mlの水かお湯にティースプーン軽く1杯（約1g）を入れて、よくかき混ぜたらできあがり。
③お好みでシリアルやヨーグルトなどにお好みの量を振りかけて、軽くかき混ぜたらできあがり。
④粉末だからお菓子作りにも！
１袋２２０ｇの【ほんぢ園 鹿児島産 粉末緑茶】で↓
500mlペットボトル約88本分
100mlの湯呑みだと約440杯分
ネットに書かれてある、緑茶の効能を、お借りして、引用します。↓
【緑茶の効能】
【発ガン抑制作用】
緑茶の渋み成分であるカテキン類は、発ガン抑制作用があります。多くの研究成果が報告されており、お茶の生産地では胃ガンによる死亡率が低いという報告もあります。
【血中コレステロールおよび血圧上昇抑制作用】
同じくカテキン類は、悪玉コレステロールの増加を抑える効果も。血中コレステロールが高くなると、動脈硬化、大動脈癌、あるいは心筋梗塞や狭心症などの虚血性疾患を引き起こす原因に。コレステロールには悪玉と善玉があります。
善玉コレステロールは、血管壁などからコレステロールを取り去り肝臓へ回収する体に良い働きをするコレステロールです。緑茶のカテキン類は、善玉コレステロールを減らさずに悪玉コレステロールだけを減少させるという素晴らしい働きがあります。
また、これに加えて、緑茶に含まれるビタミンCもコレステロールを排出する働きがあり、コレステロール値を下げる役目を果たしてくれます。
【抗菌作用】
カテキン類の中でも最も多いエピガロカテキンガレート、このカテキンは、最も殺菌力が強く、細菌の細胞膜を破壊して殺菌するとのこと。ウイルスの活力を奪い、インフルエンザなどの風邪予防にもつながります。
【虫歯予防・口臭予防】
緑茶に含まれているカテキン類により、細菌の繁殖が抑えられ、異臭の発生を防止します。また、フッ素が虫歯に抵抗力のある歯質を作り、虫歯予防にも役立ちます。食事の後は、お茶を飲みましょう。
【疲労感の除去】
緑茶の苦み成分であるカフェイン。最近だと敬遠されがちな成分の印象もありますが良いことも。大脳中枢神経を刺激することによる覚醒作用で意識をハッキリさせます。またカフェインは運動中の脂肪燃焼を助ける効果や、利尿作用など、健康効果が期待できるのです。
【風邪予防】
緑茶に含まれるビタミンC。実は急須で淹れたお茶1杯で一日に必要な10分の1の量を摂取することができるとのこと。ビタミンCは皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素。 肌のハリ、シミ予防などの美容効果、免疫力を高めて風邪をひきにくくする効果、ストレスの緩和など、様々な効果があるのです。
【体脂肪低下】
カテキンに脂肪の吸収を抑える働きにより、腹部の脂肪も減ります。
【抗酸化作用】
ポリフェノールの一種であるカテキンには活性酸素を除去する、抗酸化作用があります。動脈硬化など心筋梗塞や脳梗塞の予防に期待できます。体内で発生する活性酸素の除去する働き(抗酸化作用)があります。
また、緑茶に含まれるβ-カロテンはプロビタミンAとよばれ、体内のビタミンAの必要量に応じてβ-カロテンがビタミンAに変わります。
また、ビタミンCは皮膚や粘膜の保護、健康維持に働きます。特にコラーゲンの形成にはビタミンCは欠かせません。ビタミンCは抗酸化作用もあり、活性酸素の除去に役立ちます。美肌効果もあります。
【眠気対策（カフェイン）】
カフェインには覚せい作用があるので、眠気対策になります。その他、利尿作用、二日酔い防止作用があります。
【ほんぢ園 鹿児島産 粉末緑茶】は、健康のためにも、本当に、おすすめです！！
楽天の、２２０ｇ１，０００円(税込)送料無料のリンクを、貼っておきます。↓
玄米フレークの参鶏湯(サムゲタン)スープ
玄米フレークの参鶏湯(サムゲタン)スープを、作りました。家に、玄米フレークを買ってあり、大根がありましたので、【玄米フレーク 大根】と、検索して、レシピを、見付けました。
参鶏湯(サムゲタン)スープは、イメージでは、作るのが、難しいと、思っていましたが、味付けは、酒と、塩と、最後に、黒こしょうのみです。
最初に、水に、ネギの青い部分と、生姜と、手羽元を入れて、沸騰させて、アクを取り続けて、酒と、塩を加えて、１５分煮て、大根と、しいたけを入れて、煮込み、玄米フレークを入れて、最後に、黒こしょうを掛けるだけです。シンプルな料理でした。
鶏の出汁が出ていて、生姜の辛みと、香りが、ツンと効いていて、玄米フレークは、甘くない筈ですが、スープの中で、玄米フレークが甘い味になっていて、旨みを感じ、とても、美味しかったです！！生姜で、体が、温まりました。手羽元は、ぷるぷる、コリコリになっていました！！
母が、『お店に、売っている、参鶏湯(サムゲタン)スープより、とても、美味しい！！』と、言ってくれました。成功した料理だと思います。
レシピお借りします。【玄米フレークでサムゲタン風スープ】と検索したら、本物のレシピが、出てきます。↓
【玄米フレークの参鶏湯(サムゲタン)スープの材料４人前】
鶏手羽元８本
水１L
酒大さじ３杯
塩小さじ１．５杯
出雲の玄米フレーク１／２カップ（２０g）
大根（いちょう切り）５cm
しいたけ（薄切り）２個
しょうが、長ねぎの青い部分適量
黒こしょう少々
【玄米フレークの参鶏湯(サムゲタン)スープの作り方】
⒈鍋に水を入れ、手羽元、しょうが、長ねぎの青い部分を入れて火にかける。沸騰して、あくが出たら、あくをとり、酒と塩を加えて、さらに１５分くらい煮る。
⒉大根としいたけを加えてさらに煮込み、柔らかくなったら玄米フレークを加え、軽く混ぜ合わせ、塩とこしょうで味をととのえたら、できあがり。
コツ・ポイント→玄米フレークを入れるとお米の甘みで、スープの味がまろやかに奥深い味わいに変化します。具材はお好みのものを加えてみてください。
なすのミートそぼろ
なすのミートそぼろを、作りました。『合挽き肉と、なすを、使いたい！』と思い、【合挽き肉 なす】と、検索して、レシピを、見付けました。
最初に、オリーブオイルで、ナスを、さっと炒めて、蒸し焼きにしました。ナスを端に寄せ、あいたスペースで、にんにくのみじん切りで、玉ねぎを炒めて、合挽き肉を入れて、塩と、黒こしょうを入れました。あとは、野菜ジュースを入れて、４分、煮込みました。簡単です！
味は、塩と、黒こしょうが、足りなかったので、食べる時、お皿の上で、掛けました。野菜ジュースを、使用しているので、トマト缶の濃さとは違う、あっさり、上品な味で、野菜ジュースのうま味成分で、甘みと、深みがあり、すごく、美味しかったです！！母と、『上品だね！！』と言い合いました。
母は、参鶏湯(サムゲタン)スープの時も、なすのミートそぼろの時も、『天才！！やっぱり、天才よ！！』と、言ってくれます。『何で、◯◯ちゃん(私のこと)の料理は、こんなに、美味しく仕上がるんだろう…。』『愛情が、込められているからかな…。』と、不思議そうに、言っていました！！
レシピお借りします。【なすのミートそぼろ】と検索したら、本物のレシピが、出てきます。↓
【なすのミートそぼろの材料２人分
合いびき肉…200g
なす…4～5個(約300g)
玉ねぎ…1/3個(約70g)
にんにくのみじん切り…小さじ1
野菜ジュース(食塩不使用)…1カップ
オリーブ油、塩、こしょう
【なすのミートそぼろの作り方】
⒈なすは一口大の乱切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。
⒉フライパンにオリーブ油大さじ2と1/2を強めの中火で熱し、なすをさっと炒める。
⒊ふたをして中火にし、時々混ぜながら、約5分蒸し焼きにする。
⒋なすがやわらかくなったら端に寄せ、あいたところに玉ねぎ、にんにくを加えて、玉ねぎが透き通るまで炒める。
⒌ひき肉を加えて塩小さじ1/3、こしょう少々をふり、肉の色が変わりポロポロになるまで炒める。
⒍野菜ジュースを加え、時々混ぜながら水分がとんでトロッとするまで約4分煮詰める。
京都 北山の【MALEBRANCHE(マールブランシュ)】の
『MARRONS de MALE(マロン・ド・マール）』を、頂きました。
商品説明を、お借りして、引用します。↓
【栗本来の味をそのままに。スペシャリテ「モンブラン」が口どけよいフォンダンショコラになりました。マールブランシュのスペシャリテ「モンブラン」を、しっとりなめらかなひと口サイズのフォンダンショコラに仕上げました。】
【モンブランに欠かせない2つの素材、フランス「サバトン社」のマロンペーストと、世界的な名酒「バーディネー社」のネグリタ・ラムを使用。ラム酒を少し煮切り、ホワイトチョコレートを合わせてバランスのよいまろやかな味わいに。濃厚なマロンとラム酒の風味が口いっぱいに広がります。】
マロンと、ラム酒の味がして、滑らかな、スイーツでした。ホワイトチョコレート感は、繊細過ぎるのでしょうか、あまり、感じませんでした。普段、食べないような、上品で、不思議な味でした。とても、美味しかったです！！
天草サブレを、頂きました。
天草サブレを、頂きました。私は、ここ最近、健康的なお菓子か、せんべい、おかきなどを、食べています。そういう訳で、サブレなどの、甘い、焼菓子を、あまり、食べないのですが、食べてみたら、バターの風味がして、香ばしくて、美味しかったです！！１枚食べたら、癖になって、２枚目を、食べました。天草サブレ、最高です！！健康のためにも、少しずつ、頂きました。
ｃｏｃａのアイボリー色(ほぼ白色)のブラウス １，９９０円
ｃｏｃａのアイボリー色のブラウスを、１，９９０円で、購入しました。ほぼ白色です。透けています。すごく、かわいいです。袖が、ゴムですので、五分袖か、七分袖にして、袖を、ふんわり、ボリュームを持たせて、着たいと思います！！
中に、黒色のチュールジレを着ると、下の方で、黒色のチュールジレの、ひらひらが見えて、素敵です！！①モカ色の、センタープレスの、ゆったりした、テーパードパンツや、②カーキ色のパンツや、③黒色のガーゼ素材のワイドパンツに、合わせようと、思っています。
ＧＵのミドルライズカーゴジーンズを、２，９９０円で、購入しました。薄い水色で、爽やかです。ポケットが、かわいいです。ジーンズの形も、すごく、良いです！！着痩せして見えて、脚長に見えます。おすすめです！！
①白色の短めの丈のＴシャツや、私は、ボーダーの、白色×黒色や、黒色×白色や、ブルー色×白色や、ネイビー色×白色の、Ｔシャツや、スウェットや、トップスを、沢山持っているので、②ボーダーのトップスに、合わせようと思います。短めの丈の、Ｔシャツや、スウェットが、特に、似合うと思います！！
小田和正さんの【what’s your message ?】の曲は、素敵な歌です。明るい曲調です。『どんな時も、これから先、１つ、１つ、色んなことが起きても、受け入れて、自分の場所で、普通の感覚を持って、色んなかわいいものに、ときめいて、自分らしく、自分軸で生きる。』は、自分が、叶えたい、自分から、自分へのメッセージだと、思います。歌詞載せます。
what’s your message ?
何んでもないことかも知れない 自分を生きるのは
そんな風に思った 夏の日の午後
今を受け止めるだけ それだけのこと
通りすぎた日々と また来る日々
やるせない気持も 言い訳も 消えて
広がる 空に 明日が重なる
ずっと 心の中にあった 想いが
自分への メッセージになった
簡単なことだった 呆れるくらい
闘うのではなく 逃げるのでもなく
諦めた夢を 取り戻すだけ
陽のあたる 道を 歩いて行く
やわらかな光に 包まれて
人も この街も 優しく見える
ずっと 心の中にあった 想いが
自分への メッセージになった
どんなに小さな世界でも きっと自分を生きて行く
今すべきことは 分かっている
ずっと 心の中にあった 想いが
自分への メッセージになった
時の流れは 早くなるばかり
君の メッセージを 見つけて
YouTubeは、ＢＧＭか、カバーしか、ありませんでしたので、ＢＧＭを、貼っておきます。
what' your message/小田和正 – YouTube
それでは、また。
